Как ставить цели и достигать их

Все мы живём для того, чтобы что-то сделать, создать, узнать или что-то попробовать. Для этого нужны цели, потому что любой процесс заканчивается каким-то результатом. Я считаю, что все люди делятся на две категории. Есть процессные (им нравится сам процесс деятельности), а есть те, кто живёт результатами. Я как раз из таких – мне важна цель. Я люблю себе ставить цели, которые близки к несбыточности, и потом их реализовывать. Мне это создаёт некую уверенность в себе и ощущение того, что я могу всё. Это концепция лучшего человека. Я бы хотел себя им ощущать, но для этого мне нужны постоянные подпитки в виде достижений и различных целей.

Как это – быть лучшим человеком? Я, например, занимаюсь бизнесом и зарабатываю деньги. Но ведь сколько существует людей, которые заработали столько же, сколько и я. Тогда я иду в другую сферу и получаю высшую учёную степень – доктора наук.

Теперь я знаю, что я и доктор наук, и миллионер. Таких людей уже гораздо меньше. Потом я бегу IRONMAN и получаю медаль триатлона, и я уже в некой исключительной позиции, – не знаю другого такого человека, который защитил бы докторскую диссертацию, достиг успеха в бизнесе и к тому же ещё айронмен.

Гонка IRONMAN состоит из трех этапов, проводимых без перерыва:

1. заплыв на 3,86 км
2. заезд на велосипеде на 180,25 км
3. марафонский забег на 42,195 км

Такие вещи позволяют мне себя считать в собственных глазах лучшим человеком. Без этого мужчине очень сложно справляться со своими амбициями. Есть некоторые вещи, которые мне интересны. Например, занятие фундаментальной наукой. Но, если играть в какую-то игру, то делать это нужно в Высшей лиге. Следовательно, для того, чтобы заниматься фундаментальной наукой, нужно получить высшую научную степень, сделать масштабное научное открытие или возглавить какую-то структуру. То же самое касается бизнеса, спорта и любых других сфер жизнедеятельности.

Важно

Человек постоянно расширяет свой горизонт и границы того, что ему доступно. Необходимо пробовать себя в различных ипостасях. Это помогает приходить к целям, которых хочется достичь.

Я думаю, это формируется с детства. В возрасте 13 лет я стал вести дневник и записывать там не ежедневные события, а некие принципы и представления о жизни, свои цели и мечты. Так я сформулировал мысли, которые мне очень пригодились. Например, у меня есть список мечт. Десять штук, которые я в течение многих лет по одной вычёркивал. По своей сути это и были цели, которых я достигал. Они были в самых разных областях: мне хотелось выучить новый язык, создать музей, написать книгу... Какие-то были связаны с путешествиями. Например, мне хотелось проехать всю Америку с Севера на Юг на автомобиле – от Канады до Чили.

Я люблю себе ставить задачи в разных областях и искать пути решения, какими бы сложными они ни казались. Нужно ставить себе амбициозные планы для того, чтобы было интересно их достигать. Чтобы не было скучно, нужно ставить цель выше Эвереста и стремиться к ней. Кстати говоря, одна из моих целей – подняться на Эльбрус, высшую точку России и Европы. И несколько лет назад я успешно это сделал, несмотря на боязнь высоты и другие проблемы. Опыт был интересный, так как я понял, что больше альпинизмом я заниматься не буду.

Я никогда не занимался спортом профессионально, но мне всегда было интересно проверить, на что способен мой организм. Поэтому я начал заниматься кардио и решил пробежать марафон. Некоторое время готовился, а потом пробежал, хотя никогда не был склонен к длительным забегам. Тем не менее всё получилось достаточно хорошо.

После забега кто-то мне сказал: «А есть ещё IRONMAN – самая сложная гонка для непрофессионалов». Это триатлонная гонка, и я решил себя в ней попробовать. Спустя год мне удалось это совершить. Третье моё достижение – заплыв через Босфор. Я преодолел дистанцию 6,5 километров.

Переплыв Босфор, я обнаружил, что мне уже достаточно скучно заниматься аэробными тренировками, поэтому я решил переключиться на силовые и получить кандидата в мастера спорта. И теперь готовлюсь к тому, чтобы поднять вес – жим штанги лежа.

Любые социальные цели могут быть как личными, так и общественными. Потому что любое твоё достижение – это одновременно кирпичик в общественное достояние.

Например, что такое создание своего бизнеса? Для тебя это, безусловно, улучшение материальных условий и удовлетворение личных амбиций, но в то же время – вклад в российскую экономику. Поэтому самые лучшие цели – это те, которые совмещают в себе социальную функцию и твою личную амбицию.

Безусловно, цели должны ставиться как на краткосрочную, так и на долгосрочную перспективу. Сейчас наперёд загадывать очень сложно, поэтому, разумеется, горизонт нам не всегда понятен, даже в масштабе ближайших пяти лет. Но я точно знаю, что хотел бы сделать за этот год и даже в ближайшие 10 лет, поэтому я ставлю планы.

Когда я заканчивал ВУЗ, у меня была идея, что я должен 10 лет проработать в бизнесе, сделать карьеру, накопить много денег, купить себе недвижимость, а после этого уйти в науку, тоже на 10 лет. Я планировал стать доктором наук, сделать научные открытия, возглавить какую-то структуру, написать книгу… То есть у меня были некие циклы. Эти циклы и есть моя жизнь. Первые десять лет – бизнес-жизнь, следующие десять – наука, после – управление на государственном уровне. Что будет дальше, я пока не знаю…

Мы стремимся познать мир и проверить себя в различных сферах деятельности, поэтому я и решил попробовать себя в силовых тренировках, хотя никогда даже не был склонен к таким вещам. Мне захотелось посмотреть, насколько я буду способен поднять хотя бы какой-то вес, потому что начинал всего с 55 килограммов – недостаточно, чтобы стать кандидатом в мастера спорта. Но сейчас я уже приближаюсь к 128 – необходимому значению. Я считаю, что у занятий спортом всегда должна быть какая-то цель, к которой ты двигаешься и которая является для тебя стимулом вставать в 7 утра, бросаться в холодную воду и плыть по несколько километров, проезжать велотрассу или поднимать штангу. Цель должна мотивировать. Это спасает от скуки. Малейшее приближение к поставленной цели приносит удовольствие.

У меня есть некоторые правила. Главное из них: то, что не записано, того нет.

Важно

Вы должны сформулировать цель, расписать мечты и планы. Иначе они останутся абстракцией, которую достичь гораздо сложнее.

Для того, чтобы достичь цели быстрее, определите срок: я хочу достичь точки N к такой-то дате... Без этого движение будет усложнено. Я, например, в своё время ставил себе задачу к 30 годам стать кандидатом наук, к 35 – доктором наук. И за полгода до истечения срока своего 35-летия я впал в абсолютную панику, потому что у меня не было никаких шансов защитить докторскую. Все диссоветы в Москве были закрыты. Я совершенно случайно нашёл возможность защитить докторскую в Санкт-Петербурге. И, честно говоря, очень этому рад. Но если бы я не определил для себя срок (до 31 декабря 2013 года), то, наверное, достиг этого гораздо позже. Если у тебя нет дедлайна, ты всегда расслабляешься. Это всегда договорённость с собой.

Мне нравится достигать результата. Нравится чувствовать, что я сегодня выжал вес больше, чем вчера. Нравится ощущать прогресс. Видеть, что я могу из своего организма выжимать удивительные для самого себя достижения. Потому что человек я совершенно не спортивный. Я занимаюсь управлением, научной деятельностью, но не профессиональным спортом. Именно поэтому интересно преодолевать и пробовать себя в различных физических активностях.

Спортивные достижения – те же достижения, что и в карьере, бизнесе или в науке. Они требуют дисциплины, упорства, стремления к цели и напряжения. Постоянного напряжения. Спорт – это модель нашей жизни. Поэтому, безусловно, спортивные занятия могут дать представления о самом себе.

Организм мобилизуется во время бега. В этом процессе задействованы сухожилия, сосуды и нервные окончания, 26 костей, 33 сустава и 122 связки. Когда я начинал бегать, мне говорили товарищи, что бег стимулирует мозговую деятельность, что он снимает стресс, улучшает настроение, повышает жизненный тонус. Но я этого не чувствую... Либо это происходит как-то незаметно для моего разума. Но я не фиксирую у себя никаких физических или эмоциональных изменений. Наоборот, спорт мне даётся достаточно тяжело. Но, наверное, в этом и есть какое-то преодоление себя, когда ты всё-таки добегаешь до финиша и говоришь себе: «Я человек совершенно не приспособленный к спорту, но я смог это сделать в обозначенный для себя срок, я – великий человек».

Всегда очень многое зависит от входящих обстоятельств. Например, от везения. Но верить в случайность невозможно. На неё можно надеяться. Однако из расчёта на случайность ничего не выстроишь. Приведу очень важный для меня пример. В сентябре 2020 года я принял предложение стать заместителем директора института, который сейчас возглавляю. На тот момент я практически не понимал, для чего я это делаю. Я просто выполнял просьбу своего товарища, потому что институт находился в очень плохом состоянии. И мне нужно было помочь ему сделать его снова действующим механизмом. Я согласился на это предложение и стал заместителем директора, а через год – директором Института Китая и Современной Азии. Когда наступил 2022 год, Китай практически стал эпицентром внешней политики, нашей внешнеэкономической деятельности. А наш институт – всем эпицентром формирования восточной политики страны.

История про обнаружение в Африке неизвестного языка Зиало – это чистое везение. Как можно было предполагать: найдешь ты неизвестный науке язык или нет? Но я с детства мечтал это сделать. Я нашёл в записках одного американского миссионера упоминание народа, который называется Зиало, и об этом народе больше ничего не было сказано. После этого я поговорил с одним из ведущих российских африканистов, лингвистом, который готовил экспедицию в Западную Африку, где этот народ должен был находиться. Мы поехали вместе. И мне удалось с помощью различных ухищрений добраться туда, где проживают Зиало. И, действительно, после некоторого изучения оказалось, что это неизвестный науке, совершенно новый язык, который сегодня (после того, как я издал на нем грамматику), и в России, и в Европе является одним из признанных наукой африканских языков.

Основными стимулами для достижения целей являются человеческие пороки, такие как зависть, злость, ревность, амбиция, гордыня. Это то, что двигает человечество вперед. Всегда так было и будет. Все научные открытия, все крупнейшие достижения человечества созданы, потому что человеку хотелось быть лучше. Меня это тоже двигает вперёд. Я хочу показать себе, что я могу больше, чем другие. В этом и есть некий секрет – ты ориентируешься всегда на то, что у тебя лучше получается. Вот у меня, конечно, лучше выходит интеллектуальная деятельность, я не создан для физических нагрузок. Когда я сосредотачиваюсь на интеллектуальных задачах, то выдаю неплохой результат. Для меня это несложно. Во-первых, я уже привык, а, во-вторых, я нормально воспринимаю напряжение. Причем напряжение, которое продолжается много часов подряд, в течение всего рабочего дня. Или в течение целого месяца крупного проекта. Ты настолько привыкаешь преодолевать трудности одну за другой, что, когда на тебя сваливается одновременно 10 проблем гигантского масштаба, ты продолжаешь решать задачи одну за другой. В стрессе это всегда происходит довольно быстро. Важно уметь быстро анализировать происходящие события и принимать решения. Я считаю, что эта способность и говорит о твоём уме и об интеллекте. Это не объём знаний, который ты в себе несёшь, а умение оперативно анализировать то, что ты видишь вокруг себя, и принимать правильные решения по итогам этого анализа.

Важно

Ещё один необходимый навык – ты должен уметь ждать. В особенности тогда, когда движим эмоциями. Если ты не умеешь ждать, ты не сможешь эффективно достигать целей.

Сейчас существует много разных тренингов личностного роста и бизнес-коучей, которые рассказывают о том, как чего-то достичь. В этом смысле я, честно говоря, очень скептически настроен. Я считаю, что далеко не все люди рождаются, чтобы быть лидерами. Эта гонка за достижениями большинству людей не требуется. Им хорошо и так. И я их понимаю и даже завидую, потому что мне бы, конечно, тоже хотелось иногда остановиться и насладиться жизнью. Но я не могу себе этого позволить, потому что у меня организм по-другому устроен. Я сразу же начинаю нервничать. Как же так, прошёл месяц, а я до сих пор ничего не достиг? Прошёл год, а у меня итоги какие-то слабоватые? Это меня и движет всегда вперёд, но это совершенно не значит, что так должны жить все.

Нежелание что-то делать – это ощущение, которое я испытываю ежедневно по утрам в 7 часов 15 минут, когда звонит будильник. Просто смертельно не хочется делать всё то, о чем мы с вами сегодня говорили. Но здесь важно некое ощущение свободы.

Когда в 21 год я просыпался в 7:15 утра по будильнику, я понимал, что не могу сейчас не встать и не пойти на работу. Потому что мне будет не на что жить, я никогда не сделаю карьеру, не смогу обеспечить семью и так далее. А сейчас, когда звонит будильник в 7:15, я прекрасно понимаю, что я могу этого всего и не делать: я могу не вставать, могу отключить телефон и спать хоть целый день. Могу уехать на 2 недели или 2 года путешествовать по Карибским островам. Я уже себя достаточно обеспечил, сделал карьеру, заработал все медали. Я могу всего этого не делать, и это даёт мне ощущение свободы. Я сам делаю выбор. Я всё равно встаю в 7:15, но при этом ощущаю себя свободным человеком. Это очень важно.

Уверенность в себе присутствует только у самых глупых людей. Я считаю, что человек, который обладает хоть малейшим интеллектом, всегда сомневается: и в себе, и в своих принципах. Он обязательно испытывает сомнения. Но, продираясь через эти сомнения, он приходит к истине. На этом и построен весь прогресс человечества. Думаю, чрезмерная уверенность в себе мне бы только помешала. Я практически всегда не уверен в том, что у меня что-то получится. Когда я сдаю очередной свой экзамен по языку, я всегда выхожу с ощущением того, что я ничего не сделал и всё провалил. Но потом я получаю позитивный результат. Так я сдал 8 экзаменов на свободное владение языка. Я каждый раз сомневался, но получал сертификат о том, что могу свободно общаться на этом языке

Самое сложное – это люди. Любая цель, если она не касается твоего организма (например, спорт), является общественной. Следовательно, она подразумевает взаимодействие с людьми. Это очень непросто, потому что на твоём пути могут встретиться люди, с которыми трудно выстроить коммуникацию, а от них зависит твой результат. Как интроверт, который очень устаёт от общения с людьми, я понимаю, что за мои сверхусилия в этой области мне нужно дать Героя Советского Союза. Если бы я был человеком социальным, экстравертным, мне бы было гораздо проще. Я бы сейчас уже к звёздам улетел.

Важно

Когда ты достигаешь того или иного результата, ты получаешь уверенность, и этот заряд распространяется уже на всю твою деятельность.

Человек так устроен, что он не умеет радоваться достигнутым целям. Когда ты находишься на вершине Эльбруса, примерно 10-15 минут тебя охватывает эйфория. Дальше у тебя мысли уже о другом: как ты будешь спускаться, что будет завтра, кому ты забыл позвонить, кто тебе не прислал е-mail…

Я бежал IRONMAN почти 12 часов. Когда я добегал до финиша, я, разумеется, был чрезвычайно счастлив. Но в этот же момент я думал уже совершенно о другом. Я не чувствовал счастья и радости от того, что настал конец истязающим тренировкам. Нет, я думал о каких-то будничных проблемах: что будет завтра, кому мне нужно позвонить, какие встречи организовывать и так далее. Так устроен любой человек. Он не умеет радоваться плодам собственного успеха и сразу же пытается планировать следующие достижения.

Если бы мы научились получать удовольствие от того, что мы сами для себя делаем, мы были бы гораздо счастливее. Только сложные цели заслуживают того, чтобы их достигать: цели, которые вам кажутся на сегодняшний день нереальными. Зафиксировав такую цель письменно, разработав план достижения, вы достигните гораздо большего. У меня, например, есть такая цель, и она совершенно несбыточная... Я точно знаю, что никакой другой цели ставить себе не имеет смысла, потому что, когда ты её достигнешь, ты будешь разочарован. Жизнь-то ещё не закончилась. Цель жизни должна быть такая, чтобы на неё нужно было потратить всю жизнь. В этом её прелесть.