Как понять, что у вашего ребенка РПП

Елена Лаврушкина

Что такое расстройство пищевого поведения? Это когда человек ест не то, не тогда и не так. Это если по-простому. Анорексия, булимия — все мы слышали это, все мы видели это и многие с этим сталкивались.

Анна Винская

Можно судить даже по моему внешнему облику — я всегда была полненькая. Всю жизнь я мечтаю быть стройной, иметь атлетическое, красивое греческое телосложение. Так вот, расстройство пищевого поведения у меня имело место.

Я ела тогда, когда хотела. Мама заботилась о том, чтобы холодильник был полон. Это было ещё тогда, в 90-е годы. Она следила, чтобы всё было куплено про запас. Чтобы было первое, второе, компот. Она делала пиццу, жарила пирожки на масле. Можно было иногда съесть с белым хлебом рыбу — селёдку, скумбрию.

То есть здесь никаких преград не было. Чипсы, сухарики, орешки, шоколадки, печенье — всё имело место. Потом, когда я уже выросла, пошла в клинику «Доктор Борменталь». Со мной работали уже психологи, нутрициологи. Там я узнала, что все эти КFC, «Макдональдс», газировки, чипсы — это пищевой мусор.

Тогда внутри меня посеяли первые семечки понимания того, что такое правильное питание, правильное пищевое поведение, активный образ жизни и развлечения подобного плана. Тот же сноуборд, плавание, парашют — да всё, что угодно. Отдых на природе, поход в горы.

Важно

Всё это появилось, когда я стала жить самостоятельно. Пока я находилась с родителями под одной крышей, речи о правильном питании и образе жизни никогда не шло.

Елена Лаврушкина

Ноги у подобных расстройств растут от родителей и их неправильного отношения к питанию. Сначала они думают, что ребёнок мало ест и его надо откармливать. Потом говорят, что нужно обязательно всё доесть, что тарелка не должна быть пустая.

Они говорят ребёнку: «Нет, ты будешь есть сейчас, а не тогда, когда ты сам захочешь. Ты должен съесть первое, второе, третье — именно ту порцию, которую я тебе сказала, а не то, что ты хочешь». Из-за этого человек перестаёт понимать своё тело и свои потребности.

Важно

В нашем организме всё заложено таким образом, что ребёнок с голода не умрёт никогда. Этого не случится, если дома есть продукты. Он всё равно будет есть.

Мне родители иногда говорят, что у них ребёнок ничего не ест целый день. Я отвечаю: «Попробуйте записать, что именно входит в список того, что он не ест. Если он не ест ваш суп, значит, он ест чипсы. Если нет чипсов, значит, он ест баранки или что-то ещё».

Умереть с голода ребёнок не может при наличии еды. Просто уберите из дома всё то, что вы не хотите, чтобы он ел. Тогда в конце концов он будет есть то, что вы готовите.

Важно

Пищевое поведение складывается в детстве. Если ребёнок привыкнет есть каши и суп, то рано или поздно он к этому вернётся.

Понятно, что в подростковом возрасте ему будут больше нравиться гамбургеры и так далее. Но потом пищевые пристрастия из детства всё равно дадут о себе знать.

Сейчас очень развита K-pop культура. Я посмотрела, как молодые ребята из какой-то группы путешествуют по миру и везде ищут этот свой рамён. Они к нему привыкли, это их пищевое поведение. Хотя, конечно, гамбургеры они тоже едят.

У нас в стране то же самое. Например, если приучить кого-то с детства есть сосиски. Помню, у меня был случай, когда у ребёнка в 4 года была язва желудка. Как так? Чем он питается? А он ничего кроме сосисок с острым кетчупом не ест.

А как можно в 4 года осознанно это выбрать? Значит, это вы его так кормите. Значит, вам проще дать ему эти сосиски, чтобы он отвязался, чем готовить какие-то паровые котлетки и так далее. В общем, это всё из детства.

Анна Винская

Когда у меня были дни рождения и к нам приходили гости — мне тогда было 10-12 лет, — то стол всегда был накрыт различными яствами. Сидело очень много людей. Я уплетала одну тарелку за другой, причём с горкой: картошку, куриные ножки, салат, селёдку под шубой.

Важно

И мамина подруга Марина, которую я называла тётей, смотрит на это и говорит: «Лена, что с твоей дочерью? Ты посмотри, это вторая тарелка уже. Мне не жалко, конечно, но остановите её».

Потому что это было неправильно. И мама уже после того, как тётя Марина сказала ей об этом, начала со мной разговаривать. Спрашивала: «Анечка, ты же покушала. Зачем вторая тарелочка, третья тарелочка, ты же уже накормлена?»

Елена Лаврушкина

Меня не заставляли есть по часам или всё обязательно доедать. Не было какого-то насилия, что не выйдешь из-за стола, пока не доешь. У меня было довольно свободное детство. Мне просто оставляли термос с едой.

Помню, как в первом классе пришла из школы, и у меня еда была в этом термосе. Но крышку слишком сильно закрутили, и я не смогла его открыть. Я его била, там вмятины остались, но у меня не получилось. То есть не было тоталитаризма в этом вопросе.

Что ещё родители очень часто делают неправильно? Они поощряют детей едой, говоря: «Если ты уберёшь игрушки, я дам тебе конфетку, шоколадку и так далее». Тогда ребёнок, вырастая уже в подростка, взрослого человека, тоже начинает поощрять себя едой.

Центр удовольствия легко стимулировать именно при помощи еды. Очень просто сказать ребёнку, что он получит конфетку, если уберёт игрушки. Но можно же это заменить самым ценным, что вообще у нас есть, — человеческим общением.

Важно

Можно сказать: «Уберёшь игрушки, и мы с тобой полепим, погуляем, вместе что-то сделаем». Но родителям некогда, скучно или неохота. Поэтому такой способ поощрения они выбирают очень редко.

Анна Винская

Я была самой толстой, что не нравилось сверстникам, одноклассникам — тем, кто окружал меня. У меня личико приятное, красивое, а тело толстое. И мальчики обзывали меня всяко-разно.

У меня ещё тогда фамилия была Боровинская. Я почему и убрала первые четыре буквы — это психологически было тяжело, потому что меня дразнили боровом. Поэтому я поменяла фамилию на Винская.

Хотя папа был очень обижен и расстроен. Но это к нему никакого отношения непосредственно не имеет. Это психологическая проблема, которая появилась из-за того, что меня обзывали боровом.

А ещё я была непростым человеком сама по себе, всегда говорила правду в лицо — всё, что думала. А это мало кому нравится по жизни. Иногда люди считают, что лучше промолчать, чем говорить.

Елена Лаврушкина

Питание по расписанию — это, конечно, хорошо. Оно приучает к тому, что уже к определённому времени вырабатывается желудочный сок и наш организм готовится к приёму пищи. Но человек перестаёт понимать, когда он хочет есть на самом деле.

Что такое правильное питание? Это приём пищи тогда, когда ты хочешь есть, а не когда нужно. Если ты ешь по расписанию, особенно если у тебя стандартные порции, то ты всегда будешь набирать вес. А чтобы его не набирать, нужна армия с физическими упражнениями.

Для ребёнка это хорошо — дети подвижные, занимаются спортом. Но когда ребёнок перестаёт много бегать, начинает сидеть за учебниками и готовиться к экзаменам, то происходит разбалансировка. А тут как раз переходный возраст начинается: кто-то сказал, что у меня большая попа, и понеслось.

Анна Винская

По телевидению, в журналах и других СМИ звёзды транслируют правильный образ жизни: правильное питание, занятия спортом. Они показывают, как должен выглядеть здоровый человек, чтобы на него смотрели, чтобы его хотелось слушать и слышать.

Потому что обычно думают, что если человек полный, то он ленивый. Это только говорящая голова, а делать он ничего не делает и не любит этого. Он лентяйничает, валяется на диване, кушает пиццу, роллы, пирожки, ещё и запивает это всё алкоголем.

А активные, успешные, энергичные люди с активной жизненной позицией, которых хочется слушать, — худые. Они занимаются собой, у них здоровое тело. А жир — это психологическая проблема, это неправильно. Изначально это болезнь в голове, а потом она уже выражается в теле.

Мне, конечно, хотелось это всё узнать. Хотелось услышать, почему мне транслируют, что я не могу оставаться полной, что человек должен быть другим. Что люди изначально созданы не для того, чтобы валяться на диване. Что ноги нам даны, чтобы ходить и всё смотреть.

Важно

Нас испортила урбанизация, мегаполисы, инновации, все эти машины и городская жизнь. Мы перестали ходить и пользуемся лифтом вместо того, чтобы подняться по лестнице пару шагов.

Это неправильно, человек должен проходить хотя бы 6000 шагов в день. Чтобы энергия запускалась хотя бы на уровне талии, а потом уже шла в мозг, когда ты превышаешь эту норму и идёшь дальше. Причём желательно по земле, а не по асфальту.

И, конечно, то, что транслировалось по телевидению — звёзды в СМИ, журналах, по радио и на билбордах — всё это помогло задуматься, почему красивый человек должен выглядеть именно так. И что если ты толстый, то это уже болезнь, это уже некрасиво.

Елена Лаврушкина

Гены, конечно, играют большую роль. Например, когда говорят, что не в коня корм: ты его кормишь-кормишь, а у него хороший метаболизм, у него всё усваивается. Это что касается худых детей. Но и такие люди после 30 всё равно приходят и редко остаются совсем худыми.

А вот что касается полненьких детей, то это всегда нарушение питания. Они всегда с булочкой, их в детстве так дома приучают. У меня в школе была девочка очень полная. Ну, полная и полная, мы тогда не очень обращали на это внимание.

Но я как-то была у неё дома и спросила про обед. Она с мамой жила, и они вместе всё время ели булочки, пирожки — там вот такое было питание. Они сидели на этой еде сутками, поэтому чему там было удивляться.

Анна Винская

Был разговор о том, что это идёт от генов. Потому что у меня и мама, и папа полные. Хотя отец изначально имел очень красивое телосложение, когда был молодым и занимался спортом: делал зарядку, каждый день тренировался.

Это потом, когда он женился на маме, пошли эти пирожки, пиццы, пельмени, вареники, борщ со сметаной. Почему борщ нельзя просто так съесть? Почему обязательно туда надо ложку сметаны добавлять, да ещё пампушками закусывать?

Потом я ещё узнала, что у меня мама — лидирующий человек по жизни. Они с папой оба овны и любят брать ответственность на себя. Но мама его психологически подавила. И отец пошёл вширь, потому что он несамопроявленный, ему некуда девать свою энергию.

Слава Богу, что они вместе — живы, здоровы, любят друг друга до сих пор. Я счастлива, что выросла в полной семье. Но мне, конечно, говорили, что моё телосложение — это генетика. Что мне надо преподавать, а я несамопроявленная.

Что я свои эмоции закусываю и чувствую себя счастливой от того, что у меня эндорфины выделяются. А вместе с ними и жир. И всё это вместо того, чтобы преподавать, вещать в массы. Из-за того, что я не вынесла это из себя и не самопроявилась, оно всё ушло вширь.

Поэтому здесь есть не только генетика, но и то, что человек не самопроявляется. Либо он замкнутый, либо психологически чего-то боится, либо жизненная ситуация такая. Но каждую ситуацию можно решить.

Елена Лаврушкина

Надо готовить правильные продукты и самому нормально питаться. Если ребёнок видит, что вы едите кусок мяса с овощами, а не гамбургер, то он захочет то же самое. Он будет питаться тем, что есть дома. Он к этому привыкнет и ему будет это нравится.

Я немножко замороченная мама, поэтому до трёх лет мои дети не пробовали соли и сахара. Потому что для малышей это не очень полезные продукты. Когда их угощали конфетками, они приносили их мне.

Они не знали, что такое сладости и никогда их не пробовали. Ну, конфетка и конфетка. Они прекрасно ели супы без соли, сваренные отдельно для них. И каши без сахара прекрасно ели. Никогда не было такого, что это невкусно.

Потом начался детский сад, а там — пересоленный суп и переслащённая каша. И, естественно, детям уже как-то не так хочется есть блюда без соли и сахара. Но до трёх лет я держалась.

Анна Винская

Важно

Как только я поступила в Щепкинское, то сильно похудела. Потому что начала изучать сценическое движение, сценический бой, координацию на сцене. Мы по часу стояли у станка на танцах.

Это была моя мечта детства: с трёх лет я хотела стать актрисой. Не ради славы или денег. Меня вдохновляло то, что я видела Аллу Борисовну Пугачёву, Софию Михайловну Ротару. Они пели и были такие красивые. Им было, что сказать. Публика за ними смотрела, подпевала, аплодировала им. Мне этого тоже хотелось.

Елена Лаврушкина

Часто с нервными перееданиями бывает так, что центр удовольствия стимулируется только через еду. Успокоение достигается только таким способом.

Важно

Поскольку человека в детстве приучили баловать себя шоколадкой или чем-нибудь вкусненьким, то он открывает холодильник, когда начинает нервничать и переживать.

Очень часто эти люди говорят, что даже не понимают, как это происходит. Они не могу остановиться. Бесконтрольно едят, а потом начинают вызывать рвоту и так далее.

Елена Лаврушкина

Я хорошо отношусь к бодипозитиву, почему нет? Себя надо любить в любом теле. Просто должны быть определённые рамки. Если человек полный и прекрасно себя чувствует, то и отлично. Я тоже, знаете, не худышка.

Прекрасно себя чувствую в этом теле и не собираюсь изматывать себя диетами. Но если ты весишь больше 100 кг, то из-за этого летят твои сосуды, колени, суставы. Надо понимать, что это плохо влияет на организм. И ради здоровья надо что-то менять.

Важно

Что такое лень? Это нежелание заниматься чем-то. А если тебя устраивает собственное тело, то, естественно, ты не захочешь его менять. Зачем?

Даже в подростковом возрасте, если захотеть, если семья будет поддерживать, если будет доверительное отношение с ребёнком, то всё можно сделать. Психолог — вообще не пилюля. Он может помочь, но пока внутри семьи всё не перестроится, ничего не поменяется. Это самое главное.

Анна Винская

Основная масса людей без психолога здесь не справится, это нереально. Потому что специалист мне объясняла всё как маленькому ребёнку. У меня тогда ещё не было детей, но она мне предложила представить, что родитель — это наше сознание, душа, ум, наша оболочка. А тело — это маленький ребёнок, который сейчас болеет.

Когда у нас болеет ребёнок, мы не можем просто встать, пойти на работу и бросить его с температурой, кашлем, насморком. Мы не можем сказать: «Иди ты в баню, занимайся своими игрушками, а я пошла на работу или в караоке отдыхать». Разве так мы будем себя вести? Нет, конечно.

Важно

Наше тело — это ребёнок, который болеет. В моём случае он прямо очень болеет. Потому что сначала у меня было ожирение второй стадии, когда я весила 120 кг. Сейчас я вешу 92 кг. Это, конечно, тоже ожирение, только уже первой стадии.

Телу надо уделять внимание, надо заботиться о нём. Его надо вылечить, как своего ребёнка. Дело даже не в килограммах. Мой врач — одновременно и психолог, и нутрициолог. Она знает, сколько литров воды в день нужно для моей массы.

Плюс сдаётся куча анализов. Там и инсулино-резистентность, и мочевая кислота в моче, и в крови мочевая кислота. Выясняется, в каком соотношении что находится. Это нужно, чтобы каждому подобрать индивидуальную программу.

Нужно вести дневник питания, измерять свои объёмы каждый день. И эмоции получать не от еды. Ещё помню классное упражнение. Если хочется грызть орехи, семечки, арахис, то ты хочешь заглушить эмоцию злости, раздражения.

Когда хочется сыра, жирного, белого хлеба или чего-то мягкого, то тебе в этот момент нужна любовь. Если хочется селёдки, скумбрии, острого или солёного, то тебе не хватает острых ощущений и эмоций. Спой, проявись как-то, покажи себя, потому что тебе вот это сейчас нужно.

Если тебе не хватает сладкого, то это тоже про потребность в острых и ярких эмоциях. Потому что рецепторы языка всё чувствуют, для них это яркие эмоции. Поэтому нужно уметь различать, что ты сейчас чувствуешь.

Ты сейчас раздражена, ты сейчас хочешь любви или самопроявиться? Это можно понять из еды, которую ты желаешь и которая не пойдёт на пользу, с которой мы не дойдём до идеальной цифры на весах и идеальных соотношений груди, бёдер, талии.

Елена Лаврушкина

Если так нравится, если это не вредит здоровью, то и отлично. Но когда это уже влияет на организм, родители начинают разговаривать с подростком. Только делать это надо до того, как человек достигает отметки в 100 кг.

А то получается, что всё было хорошо, а потом человек весит 100 кг. И вот теперь давай поговорим, а не пора ли тебе худеть. Это как-то неправильно. Вот так просто всё не изменится. Это уже образ жизни и мышления.

Надо разбираться, почему ребёнок стал таким. Я повторюсь: это значит, что дома неправильно питаются и он видит это. Скорее всего, сами родители тоже далеко не худые. Я не видела у худых родителей толстых детей.

Анна Винская

Тут надо не врать самим себе и искать ответ внутри. Рад ты этому или нет, приятен ли ты самому себе, удобно ли тебе в этом теле? Если ты сам себе врёшь, то от этого будет ещё хуже. Ничего хорошего из этого не выйдет, ты ещё больше будешь расти вширь. И радости в жизни никакой не будет — только уныние и серость.

Не обязательно честно разговаривать с окружающими, ты должен делать это с самим собой. Другим можно транслировать, что пусть идут мимо, если их это дисгармонирует и демотивирует.

Важно

Оскорбительные вещи слушать не надо. Отвечать на это тоже не стоит. А самому себе нужно сказать правду: хочешь ли ты такое тело, такой образ жизни? Принимаешь ли ты такого себя?

Дарья Киселёва, 1991 г. р. Режиссёр-постановщик

Прямо больших каких-то проблем со сладким у меня не было, потому что я была малоежкой, но не сладкоежкой. В общем-то, так и осталось. У нас было правило, что конфеты — только после основной еды.

Меня никогда не заставляли доедать через силу. Вот это, наверное, важно. Мама пыталась в меня впихнуть какие-то полезные продукты, которые я не любила. Гречку, например. До сих пор, кстати, не люблю и не ем её.

Но надо значит надо. Благо у меня в семье не поощрялись такие вещи, как, например, всё есть с хлебом. Потому что это вообще ужасный советский пережиток: есть с хлебом, чтобы насытиться и подольше не чувствовать голод.

Сейчас уже достаточно еды, поэтому так питаться не нужно. И я прихожу в ужас, когда детей заставляют есть суп с хлебом. Да кому это надо? Раньше это было продиктовано определёнными нормами в обществе и ситуацией в стране. Сейчас это никому не надо.

Карина Станкевич, 1991 г. р. Акустик

Так как мы жили с бабушкой, то периодически она, конечно, пыталась меня подкармливать. Но в целом все были довольны тем, как я питаюсь. Я была не особо разборчива в еде: что дали, то и ем.

Поела, встала из-за стола: «Спасибо, до свидания». Родители были этому рады. Они не морочили себе голову насчёт того, что, как, на сколько и когда мне нужно приготовить. Всё было очень-очень просто.

София Ранта, 2014 г. р. Ученица 4-го класса

Нет, мне особо ничего не запрещается. Просто мама говорит, что много всего не нужно есть. Всё нужно в меру, и я соблюдаю это.

Александра Прокутина. 1993 г. р. Педагог-психолог

Меня вообще сложно было заставить что-либо сделать. Поэтому мама никогда и не пробовала. Но так как в моём детстве я очень часто проводила время с бабушкой, то вот она пыталась заставить меня поесть.

Но с бабушками разговор обычно короткий, если это не какая-нибудь слишком серьёзная женщина. Бабушкины правила можно всегда поставить под сомнение.

А мама меня никогда не заставляла, поэтому и я ни в коем случае не заставляю. Это опять-таки вопрос ответственности и личных границ. Я не могу ощутить собственным телом, чувствует ли голод, жар или холод моя дочь.

Я могу только спросить её. Могу сказать, что завтрак у нас во столько-то, обед и ужин во столько-то. Перекусы возможны, но только фруктами. Сладкое можно только после основного приёма пищи.

Всё, это мои правила. Хочешь есть или нет, ты решаешь сама. Я выбрала для себя такую манеру поведения, чтобы соблюдать баланс между контролем и свободой.

Чтобы не было такого, что ты бегаешь с тарелкой за ребёнком и ждёшь, когда он захочет поесть. И при этом чтобы не применять силу. Потому что когда родитель заставляет ребёнка есть, то это приводит ко многим расстройствам: и пищевого поведения, и не только.

Оксана Меньшикова, 1969 г. р. Психолог

У меня мама не очень любила готовить. Поэтому всегда было очень радостно, когда что-то было готово. Было чудесно, когда к нам приходила бабушка, тогда у нас всё было очень круто.

Никогда меня не заставляли ничего есть. Бабушка, наоборот, всегда была против, чтобы все всё доедали. Ты должен был положить себе поменьше, а если не наешься, то тогда можешь попросить добавку.

Бабушка у меня блокадница. Не доесть хлеб — это для неё была страшная история. Поэтому лучше было его вообще не брать. Бабушка не то, чтобы ругала нас за это. Просто хлеб потом сушился и превращался в солёные сухарики.

Хлеб в любом виде должен был быть доеден, ничего из этого выбрасывать было нельзя. Но это не значит, что меня пичкали. Просто вся еда была вторичной переработки. Даже не знаю, как это назвать правильно.

Но в таком подходе отсутствует ощущение, что жизнь идёт в удовольствие. Присутствует очень много внутренней тревоги. Это про самооценку, про среду, в которой растёт ребёнок, про одиночество и выживание.

Это о пассивности какой-то внутренней, когда кто-то, кто находится рядом, всегда лучше, чем я. Такой круговорот неразрешённых внутренних вопросов, который потом превращается в проблему.

Всё это может привести и к депрессии, и к разным стрессовым состояниям. Вот это как раз и есть тот спусковой механизм, который приводит к расстройству пищевого поведения.

Дарья Захарова, 1992 г. р. Шеф-редактор телевизионных программ

Меня заставляли есть мясо. Я вообще его не употребляла, как мне казалось. Но мама была хитрой, она на самом деле меня кормила мясом. Но узнала я это только недавно.

Я думала, что не ела мясо лет до 10. Но оказалось, что мама просто брала курочку и перемалывала её в пюре. И так она меня подкармливала мясом.

Людмила Васильченко, 1990 г. р. Стилист

Я не могу сказать, что родители меня как-то специально ограничивали. Но вопрос в том, что у меня в детстве были достаточно серьёзные проблемы с желудком. И я почти всё детство сидела на диетах.

Я была обычным ребёнком, скорее худым, нежели крупным. И мама, наоборот, всегда очень радовалась, если я хорошо поела. Но глобально вот это ощущение диеты было со мной почти всё детство.

Так было лет до 12, когда эти проблемы успокоились немного и я смогла нормально питаться. Поэтому здесь сложно сказать. Наверное, я была малоежкой, но по техническим причинам, потому что многое было просто нельзя.